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Stress: che fare?

GIUSEPPE FALCO

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Cos’è esattamente lo stress?
Cosa accade nel nostro corpo
quando ci stressiamo?
E soprattutto, come gestirlo al meglio?
Questo video corso ti spiegherà tutto.

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Perchè acquistarlo ?

La parola stress fu “inventata” dallo scienziato austriaco-canadese Hans Selye negli anni ’30 del secolo scorso ed è ormai entrata stabilmente nella dialettica comune.

Non esiste tuttavia ancora un consenso scientifico sulla sua definizione. Infatti, vari ricercatori hanno utilizzato nel tempo questa parola con significati diversi.

Scorrendo la letteratura sul tema, scopriamo tuttavia che due sono le accezioni dominanti:

1) Stress come stimoloSecondo quest’accezione lo stress è un evento problematico (es. il comportamento indisciplinato di un figlio);

2)  Stress come risposta. In tal caso lo stress è considerato una risposta fisiologica ad un evento problematico (es. il mio stato di agitazione di fronte al comportamento indisciplinato del ragazzo).

Tuttavia, oggi i ricercatori concordano sempre più sul fatto che lo stress non è né uno stimolo, né una risposta ma una particolare combinazione stimolo-risposta in cui ci sentiamo minacciati o sperimentiamo un danno o una perdita in rapporto a bisogni che consideriamo importanti.

Sullo stress circolano diversi miti tra cui:

Mito n.1
Lo stress deriva da un evento negativo
che ci accade

Sebbene un evento negativo possa stimolare in noi stress, non ne è mai la causa. Ciò che procura stress non è l’evento in sé , ma la nostra interpretazione dell’evento. In particolare, la valutazione dell’evento come minaccioso o meno e la stima delle nostre risorse per affrontarlo. Quindi, imparando ad interpretare in modo diverso ciò che ci accade, possiamo decisamente ridurre l’impatto dello stress.

Mito n.2
Lo stress si deve combattere

L’obiettivo non è quello di sconfiggere lo stress, come fosse un nemico, ma di gestirlo. Gli effetti dello stress infatti non sono totalmente negativi. Negli ultimi anni le ricerche si sono concentrate proprio sugli aspetti positivi dello stress. Si tratta di effetti probabilmente più sottili di quelli negativi, ma comunque presenti.

Ad esempio, lo stress ha una funzione positiva quando riesce ad ottimizzare le nostre prestazioni lavorative. Ha effetti nocivi solo quando raggiunge un livello eccessivo, sia per intensità che per durata.

Mito n.3
Per gestire lo stress basta rilassarsi

Sebbene le tecniche di rilassamento possano essere utili ad affrontare costruttivamente lo stress, non sono certamente né l’unico né sempre il miglior modo per farlo. La ricerca psicologica ha individuato infatti diversi tipi di tecniche di gestione dello stress e ciò che è fondamentale è capire quali utilizzare in quali situazioni specifiche.

Tutto ciò che scoprirai con questo corso:

⇓⇓⇓
  • Perchè ci stressiamo e tutto ciò che accade nella fisiologia del nostro corpo quando arriva lo stress.
  • Come l’intuizione di un filosofo stoico (confermata dalla scienza moderna) ci aiuta a gestire meglio lo stress.
  • Tutti i danni (ed i benefici) dello stress
  • I tre modi principali di affrontare lo stress: quando e come usarli
  • Le cause dello stress secondo il senso comune (e secondo la scienza)
  • I cinque tipi di pensieri irrazionali e come gestirli al meglio.
  • L’impatto negativo delle ruminazioni mentali e come liberarsene.
  • L'intelligenza emotiva e la sua relazione con lo stress.
  • Come gestire forti stress emotivi attraverso un semplice esercizio di scrittura
  • Tutti i benefici della meditazione secondo la scienza e come praticarla al meglio
  • Come gestire le ostilità e ridurre il proprio stress

Cosa include questo info-prodotto?

1BONUS

Trascrizione integrale del video-corso (formato PDF).

Per rileggere il contenuto trattato nel video o far riferimento più agevole agli esercizi proposti, è compresa in formato pdf la trascrizione integrale dell'intero corso.

2BONUS

Ebook speciale: “Come affronti lo stress?”

Tramite un questionario e delle domande mirate, potrai scoprire in che modo affronti di solito lo stress, ad esempio se valuti in modo realistico o meno le possibili cause di stress e se il tuo modo di affrontarlo è più o meno costruttivo.

3BONUS

1 Consulenza telefonica individuale.

Nell'acquisto del corso è compresa anche 1 ora di consulenza telefonica gratuita con l'autore (valore 70 €). Durante tale ora potrai: rivolgere domande di chiarimento sul programma, scoprire altre risorse di approfondimento, adattare il programma al tuo caso specifico.

4BONUS

Ben 7 Video!

Li puoi visionare su PC o dispositivo mobile. In un linguaggio semplice e chiaro presentano le più importanti acquisizioni teoriche sullo stress e soprattutto tutte le tecniche scientificamente testate per gestirlo.

In offerta a € 47.00!

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GIUSEPPE FALCO

Il dr. Giuseppe Falco progetta e conduce corsi di crescita personale e professionale per aziende, scuole e gruppi di genitori. Nel 1993 è stato borsista di AFS Intercultura negli USA, dove ha cominciato ad esplorare il mondo del self-help.

E' specializzato in articoli e programmi multimediali basati su un approccio scientifico alla crescita personale.


Giuseppe Falco è anche l'autore di un altro corso multimediale che si chiama La Scienza della Felicità.  

Lo trovi a questa pagina.

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